Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Общая физическая подготовка»
Пояснительная записка
Программа дополнительной общеразвивающей программы «Общая физическая
подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической
культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей (в зависимости от
возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются
популярностью в повседневной жизни. Программа составлена из отдельных самостоятельных
разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. При
планировании занятий учитываются индивидуальные особенности обучающихся.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Уровень освоения программы: базовый. Базовый уровень предполагает использование и
реализацию таких форм организации и подачи материала, которые обеспечивают восприятие
общей и целостной картины в рамках содержательно-тематического направления программы.
Учебный (тематический план)
№
п/п
Наименование раздела, темы
Количество часов
Всего
Теория
Практика
Формы
аттестации/контроля
1
Физическая культура и спорт
1
1
0
наблюдение
2
Гигиена, предупреждение травм,
врачебный контроль
1
1
0
наблюдение
3
Правила соревнований, места
занятий, оборудование, инвентарь
1
1
0
наблюдение
4
Лёгкая атлетика
4
1
3
5
Гимнастика
4
1
3
6
Настольный теннис
4
1
3
7
Лыжи
4
1
3
8
Волейбол
5
1
4
9
Футбол
5
1
4
10
Баскетбол
5
1
4
34
10
24
Итого
наблюдение,
тестирование
наблюдение,
тестирование
наблюдение,
тестирование
наблюдение,
тестирование,
соревнования
наблюдение,
тестирование,
соревнования
наблюдение,
тестирование,
соревнования
наблюдение,
тестирование,
соревнования
Содержание программы
Физическая культура человека.
Теория. Физическая культура и спорт. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль.
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
Легкая атлетика.
Теория. Инструктаж по выполнению упражнений на развитие двигательных качеств.
Практика. Бег на короткие дистанции. Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега. Метание
гранаты в цель на дальность. Тестовые испытания, соревнования по лёгкой атлетике.
Гимнастика.
Теория. Врачебный контроль и самоконтроль, причины травматизма.
Практика. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов.
Акробатические упражнения. Тестовые испытания, соревнования по гимнастике.
Настольный теннис.
Теория. Права и обязанности игроков.
Практика. Чередование приёмов игры по заданным квадратам. Контрудары. Тактика парной игры.
Варианты тактики парной игры. Соревнования по настольному теннису.
Лыжи.
Теория. Психологическая, физическая и теоретическая подготовка.
Практика. Техника безопасности. Сочетание лыжных ходов. Сочетание лыжных ходов.
Основные элементы тактики лыжных гонок. Лыжная гонка 3 км.
Волейбол.
Теория. Правила игры, методические рекомендации, техника безопасности на занятиях.
Практика. Передача мяча сверху двумя руками. Отбивание мяча в прыжке. Нижняя прямая
подача. Тактические действия в нападении. Игры. Судейская практика.
Футбол.
Теория. Объяснение упражнений с мячом направленных на выявление технической
подготовленности футболиста.
Практика. Удары на точность, силу, дальность. Ведение мяча. Финты. Тактика игры в нападении.
Судейская практика. Групповые и командные действия. Соревнования по футболу.
Баскетбол.
Теория. Правила игры. Принципы тренировочного процесса.
Практика. Остановка шагом и прыжком. Передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками
сверху. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Перехват, вырывание, забивание мяча.
Планируемые результаты:
Воспитательные:
-воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной
гигиены;
-гармонизация личности с чувством уважения к себе и окружающим, предоставление
возможностей для проявления социальной активности.
Развивающие:
- физическое совершенствование и укрепление здоровья.
Обучающие:
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки,
развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды.
2
Календарно-тематический план занятий
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Дата
Время
Тема
Колво
часов
Форма
проведения
Физическая
1
групповая
культура и спорт
Гигиена,
предупреждение
1
групповая
травм,
врачебный контроль
Правила
соревнований, места
занятий,
1
групповая
оборудование,
инвентарь
Лёгкая атлетика – 4 ч
Инструктаж по
выполнению
упражнений на
развитие
групповая,
1
парная
двигательных
качеств. Бег на
короткие дистанции.
Эстафетный бег
Прыжки в длину с
1
индивидуальная
разбега
Метание гранаты в
1
индивидуальная
цель на дальность
Контрольные
испытания,
индивидуальная,
1
соревнования по
парная
лёгкой атлетике
Гимнастика – 4 ч
Врачебный контроль
и самоконтроль,
причины
1
групповая
травматизма.
Строевые
упражнения
Общеразвивающие
упражнения без
1
групповая
предметов
Акробатические
1
групповая
упражнения
Контрольные
испытания,
индивидуальная,
1
соревнования по
групповая
гимнастике
Настольный теннис – 4 ч
Права и обязанности
групповая,
игроков.
1
парная
Чередование
Место
проведения
Форма
контроля
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение
спортивная
площадка
наблюдение,
тестирование
спортивная
площадка
спортивная
площадка
наблюдение,
тестирование
наблюдение,
тестирование
спортивная
площадка
тестирование
спортивный
зал
наблюдение,
тестирование
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
тестирование
спортивный
зал
наблюдение
3
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
приёмов игры по
заданным квадратам
Контрудары.
Тактика парной
игры
Варианты тактики
парной игры
Контрольные
соревнования по
настольному
теннису
Психологическая,
физическая и
теоретическая
подготовка.
Техника
безопасности.
Сочетание лыжных
ходов
Сочетание лыжных
ходов
Основные элементы
тактики лыжных
гонок
Лыжная гонка 3 км
1
парная
спортивный
зал
наблюдение
1
парная
спортивный
зал
наблюдение
1
парная
спортивный
зал
тестирование
1
групповая
спортивная
площадка
наблюдение
1
групповая
спортивная
площадка
наблюдение
1
групповая
спортивная
площадка
наблюдение
1
групповая
спортивная
площадка
соревнование
спортивная
площадка
наблюдение
Лыжи – 4 ч
Волейбол – 5 ч
Правила игры,
методические
рекомендации,
техника
парная,
1
безопасности на
групповая
занятиях.
Передача мяча
сверху двумя руками
Отбивание мяча в
парная,
1
прыжке
групповая
Нижняя прямая
парная,
1
подача
групповая
Тактические
парная,
действия в
1
групповая
нападении
Контрольные игры.
парная,
1
Судейская практика
групповая
Футбол – 5 ч
Объяснение
упражнений с мячом
направленных на
выявление
1
индивидуальная
технической
подготовленности
футболиста.
спортивная
площадка
спортивная
площадка
наблюдение
наблюдение
спортивная
площадка
наблюдение
спортивная
площадка
тестирование,
соревнование
спортивная
площадка
наблюдение
4
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
Удары на точность,
силу, дальность
Ведение мяча.
1
групповая
Финты
Тактика игры в
нападении.
1
групповая
Судейская практика
Групповые и
1
групповая
командные действия
Соревнования по
1
групповая
футболу
Баскетбол – 5 ч
Правила игры.
Принципы
1
групповая
тренировочного
процесса.
Остановка шагом и
1
индивидуальная
прыжком
Передача мяча
одной рукой от
индивидуальная,
1
плеча и
парная
двумя руками сверху
Броски мяча в
кольцо двумя
1
индивидуальная
руками от груди
Перехват,
вырывание,
1
групповая
забивание мяча
спортивная
площадка
наблюдение
спортивная
площадка
наблюдение,
соревнование
спортивная
площадка
спортивная
площадка
наблюдение
соревнование
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение
спортивный
зал
наблюдение,
тестирование
спортивный наблюдение,
зал
соревнование
Всего: 34 часа
5
